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ataques de pánico

5 maneras de lidiar con los ataques de pánico

Los ataques de pánico son como amigos invisibles, están a tu lado, te hablan y actúan despreocupados sin ser notados por el resto del mundo. De hecho, nos encontramos ante dos mundos, el de las personas que viven en una montaña rusa de emociones, y el de las personas que

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Cómo vivir con entusiasmo?El regreso

Después de un viaje me pregunto a menudo «cómo vivir con entusiasmo cada dia» es decir cómo afrontar con alegría la vida cotidiana hecha de muchas cosas, de prisas, de problemas de diversa índole. He de reconocer que cuando vuelvo experimento una especie de «depresión» que a menudo se apodera

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Cómo superar la rabia reprimida?

Esta semana te pregunto por qué te sientes enojado. Y sobre todo, ¿cómo superar la rabia reprimida? Te lo pregunto porque la semana pasada estuve atrapada por una verdadera revolución emocional experimentando diferentes emociones: principalmente ira pero también entusiasmo, amor, ternura, agresividad y finalmente calma. LA RABIA La ira es

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Autoestima, cómo alcanzarla?

Cuando te preguntas «autoestima, cómo alcanzarla», normalmente pensamos en algo que lleva tiempo y es bastante difícil de conseguir. En otros casos, sin embargo, pensamos que una baja autoestima pertenece sólo a personas frágiles y tristes, dejandonos transportar por nuestros propios patrones. Para entender un poco mejor cómo somos, podemos

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Amor tóxico? Vamos a Colombia

Si tuviera que darte una respuesta universal a la pregunta sobre cómo superar un amor tóxico, ahora mi respuesta sería, no lo sé. A veces, en el transcurso de la vida, sucede que tenemos que hacernos esta pregunta, especialmente cuando nos sentimos ahogados por el sufrimiento que no sabemos cómo

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5 cosas indispensables para poner en la maleta

Por una como yo, haceros una lista de las 5 cosas indispensables para poner en la maleta es la cosa más difícil del mundo: me reduzco al último momento para prepararla y es un desafío impresionante. En general, preparar y saber que poner en una maleta es algo que implica

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